美脚を目指す方法の1つが「デトックス」。
体内に溜まった毒素や老廃物を排出し、身体の代謝力や自然治癒力を高める健康法です。肥満や下半身太りを含む肥満の原因も、代謝力の低下によるところが大きいので、デトックスによって改善されます。たとえばむくみや、肌荒れ、ニキビといったフェイシャルな美肌要素にも効果があります。
デトックスにも種類がありますが、簡単に行えるものとして「正しい水分補給」がオススメです。1日に必要な水分補給の目安は1.5リットルです。これを毎日きちんと摂取することで、発汗作用を促し、尿や汗で毒素を排出するので、新陳代謝がよくなります。また、玉ねぎやにら、ねぎ、トマト、レバー、ナッツ類、大豆、海藻など、「デトックスに効果的な食品」を摂取するのも方法の1つ。リンパの流れをよくし、血行を促進するリンパマッサージや、入浴・岩盤浴なども効果が期待できます。
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